{"id":19184,"date":"2020-10-23T09:16:09","date_gmt":"2020-10-23T07:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tdconsulting.es\/?p=19184"},"modified":"2021-10-28T11:58:10","modified_gmt":"2021-10-28T09:58:10","slug":"como-afecta-el-cambio-de-hora-a-tu-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/como-afecta-el-cambio-de-hora-a-tu-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta el cambio de hora a tu trabajo?"},"content":{"rendered":"<p>El pr\u00f3ximo domingo<strong> 25 de octubre<\/strong> Espa\u00f1a y el resto de pa\u00edses europeos atrasar\u00e1n las manecillas del reloj una hora. A las 03:00 ser\u00e1n las 02:00. Este cambio al conocido como<strong> \u201chorario de invierno<\/strong>\u201d adem\u00e1s de aportar a todos una hora m\u00e1s de descanso, tambi\u00e9n traer\u00e1 beneficios en el \u00e1mbito laboral.<\/p>\n<p>El objetivo principal que tiene este cambio en el reloj es aprovechar al m\u00e1ximo la luz solar durante el d\u00eda ya que anochecer\u00e1 antes. Por este motivo, llegar a primera hora a la oficina supondr\u00e1 menos esfuerzo ya que costar\u00e1 menos levantarse por las ma\u00f1anas.<\/p>\n<p>Con el horario de invierno, la luz se vuelve un elemento fundamental ya que ayuda a regular procesos fisiol\u00f3gicos, el estado de \u00e1nimo y hace <strong>aumentar la memoria y la concentraci\u00f3n<\/strong>. El hecho de contar con menos horas de luz y que la gran mayor\u00eda de ellas se concentre en la ma\u00f1ana hace que la persona sea m\u00e1s <strong>productiva<\/strong>, trabaje con luz solar y, por las tardes y noches, puedan pasar m\u00e1s tiempo en casa con su familia de manera relajada.<\/p>\n<p>A\u00fan as\u00ed, cada persona tolera de una manera diferente el cambio de hora y aunque el ser humano est\u00e1 muy acostumbrado a los cambios y se adapta bien a ellos, siempre hay pautas que ayudan a que la transici\u00f3n del horario estival al invernal sea lo menos perjudicial posible. Entre esos consejos se encuentran:<\/p>\n<p>&#8211;<strong>Dormir entre siete u ocho horas<\/strong>. Para conciliar el sue\u00f1o hay peque\u00f1os trucos como adelantar el horario de cena o hacer ejercicio.<\/p>\n<p>-Si te cuesta acostumbrarte, <strong>exponte a la luz solar<\/strong> y ayuda a tu reloj biol\u00f3gico a ajustarse.<\/p>\n<p>&#8211;<strong>Tranquilidad<\/strong>. Te costar\u00e1 seguir tu rutina, as\u00ed que los primeros d\u00edas t\u00f3mate el d\u00eda a d\u00eda con m\u00e1s calma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El objetivo principal que tiene este cambio en el reloj es aprovechar al m\u00e1ximo la luz solar durante el d\u00eda ya que anochecer\u00e1 antes. Por este motivo, llegar a primera hora a la oficina supondr\u00e1 menos esfuerzo ya que costar\u00e1 menos levantarse por las ma\u00f1anas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22753,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[51,52,54,53],"class_list":["post-19184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-cambio-horario","tag-invierno","tag-productividad","tag-trabajo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19184"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22754,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19184\/revisions\/22754"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tdconsulting.es\/redirect\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}